SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia zdjecia

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia zdjęcia"?

  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    A co to za mina? :-> Zrób zdjęcia i na priv mi podeślij, Talia się praktycznie nie zmieniła, więc tycia się nie spodziewam ;-) ok, tak zrobię - postaram się jak najszybciej :-)) Trenio %-) dzień 3 – nuki/4 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box  20kgx15/20kgx12/20kgx12 20kgx10/20kgx8/20kgx6 2. Przysiad przy [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 19:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bangus / BLOG / Proteo-System

    Post
    Trening dla początkujących

    Będe ściśle przestrzegał planu treningowego zawartego w książce sprawdze tym samym "cudowne działanie" tej metody treningu, i mam nadzieje, że moje obserwacje i postępy w jakiś sposób pomogą innym. Trening składa się z trzynastu etapów, ja zaczynam od pierwszego i będe z tygodnia na tydzień przechodził na wyższe etapy. Moje postępy bd [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7345 Data: 2007-08-21 09:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich! Po siódmym makrocyklu zdecydowałem się przerwać trening Wodyna. Powodem tej decyzji jest jak wiecie nadmiernie dokuczliwa tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha (i twarzy ) Na stronie 69 znajdują się zdjęcia, które zrobiłem pod koniec trenowania tym planem. Progres z pewnością jakiś osiągnąłem. Raz, jeśli chodzi o sylwetkę, która [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 16:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.06.2014 DNT Coś nie po drodze mi w tym tygodniu ta siłownia....Miał być DT ale zamiast na treningu spędziłam 8 godzin w szptalu z moim 6-latkiem. Tak na marginesie, nie dziwię się,że nasza służba zdrowia tak cienko przędzie, skoro mają u siebie taki bajzel. Wróciłam wykończona z tego szpitala, prawie zasnęłam za kierownicą. Miska: posiłek nr [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14250 Data: 2014-06-13 11:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się tkanki tłuszczowej - porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Aby nie zakładać nowego tematu piszę w tym wątku gdyż jest jakiś zarys wcześniejszej historii. Tylko tym razem potrzebuję porady czy jeszcze trochę pozbyć się wagi i tłuszczu w dalszej perspektywie robienia masy czy odrazu przejść na dietę i ćwiczenia mające cel zwiększenia wagi i mięśni. Aktualnie sytuacja wygląda tak: waga 68-69 obwód w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2015-07-13 18:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Natalio, dziękuje za odpowiedź. W moim dzienniku, na pierwszej stronie są zdjęcia mojej sylwetki ( może coś ułatwi w rozpisce ). Właśnie, co do nóg. Też chce je katowac , więc prosze o trening (dzielony), gdzie nogi, moglaym robic 2 lub 3 ray w tyg :-] o to moj stray plan; Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 09:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AL3ktra, dzięki, że zajrzałaś :-)To była część treningu dla zielonych. Kolejność wykonywania była taka jak podana na stronie, w regulaminie; tyle że ja tutaj wpisałam w kolejności dowolnej. Będę tego pilnować następnym razem. Niektóre ćwiczenia z treningu dla zielonych pominęłam, bo jeszcze trochę obawiam się o tę prawą rękę... No, ale może [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 10:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panie Piotrze. Mam parę pytań odnośnie pasa treningowego. -Do jakich ćwiczeń należy go zakładać? Często widzę że ludzie na siłowni wszystko robią z pasem dlatego pytam :) zawsze myślałem że jest on potrzebny tylko na ćwiczenia takie jak ciągi , przysiady czy wiosłowanie sztangą gdzie jest obciążony odcinek pleców a nie np. przy treningu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 23:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska na dzisiaj dzisiaj tez sala, plan mamułozony, od dzisiaj zaczynam pawdziwe ćwiczenia. W planach mam też porobić zdjęcia (musze męża zatrudnić) oraz pomiary, ale to dopiero jutro, bo maja być robione rano. rozpiętki ze sztangami na ławce poziomej wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej Wiosłowanie sztangami w oparciu o ławkę wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 07:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście zgłszam się do konkursu ryczacych czterdziestek. moje ostatnie wymiary i zdjęcia. Trening dalej kontunułuję rozpoczęty 3 x w tygodniu, w dni nie treningowe ćwiczenia dla połamańców i wytrzymałościówki. Dietę dopasuję do wymogów konkursowych, rozkład taki jak do tej poru B/T/W 110/65/120 (chyba że szefowe coś zmienią). Najgorzej będzie z [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 21:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 1 Jak na pierwszy dzień nie jest źle :-) Jeszcze brakuje mi trochę produktów i dieta nie wygląda super ale jutro dostawa(schab,udziec, indyk, ryby) %-) Kurczaka mam pod dostatkiem dlatego tak wyszło. Trochę mniej kalorii jest niż powinno ale wszystko było na czuja %-) Jutro będzie lepiej. DIETA [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 22:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zmodyfikować jeszcze jakoś ten plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2023-01-12 11:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimerek cel masa masa masa%-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wypiska z treningu Rozgrzewka bieżnia elektryczna 5 min tempo 16km/h Brzuch(kołdun%-)) Ab roller 3x10na prostych nogach opuszczanie i powrót do 30 cm nad ziemia(to był narazie mój punkt krytyczny niżej to bym juz nie wstał) Skłony boczne z 20 kg hantlami 3x10 na stronę Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x20(rozgrzewka żeby [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 2012-09-05 22:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem tego samego zdania jak Obli i King Zapominałeś tu dodać "i Kuro". Co do wypowiedzi Obi - to nie tylko kobiety tak się zabierają do sprawy. Często faceci również. Albo okres treningowy przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni. Takie dziwactwa. vv - widzę po zdjęciach jak wygląda. I wiem, że w na codzień to też jest trochę inaczej. [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 18:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To teraz sobie zwiekszaj wolno od września z wiekszym ruchem wyzsza kaloryczność Mam czego zazdrościć bo ty masz sylwetkę klepsydry ktora jest bardzo atrakcyjna Co do zdjec i ustawienia, dlaego napisałam ze trudno stwierdzic ale prawda jest taka ze tak sie ustawiasz do każdego zdjęcia, w tym samym kierunku jestes pochylona, to daje do myślenia [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2011-08-18 09:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening (B) 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 22:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] miał największy progress %-) bo jeszcze bedą musieli zmienić wyniki. Waga 60kg Biceps 36,5 Łydka 37 Uda 49,5 1 styczeń zaczynam b/160/w/350-400/t/90-100 zwiększam objętość/cwiczenia treningu wieksza ilośc powtorzen cięższe obciążenie Pompki na poręczach Drążek szeroki/wąski uchywt diete lekko zmieniona,ale to w najblizszym czasie. 50kg - 4 [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 23:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ojan- ale oceniamy chyba tylko zdjęcia? Ćwiczenia są oceniane przecież oddzielnie? Czy się mylę?

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16267 Data: 2016-05-02 15:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz widzeże się wątpliwośi jakieś zasiały i niekture głosowania ,trochę pod to były robione. Są try bloki-dwa oceniam ja,modzi i doradcy--ale ta ocena polega na oliczeniach podanych przez Was danych-nic więcej. Ćwiczenia też ocenia się na podstawie filmów Zdjęcia w dwóch pozach też ocenia się niezależnie od pozostałych danych- Nie ma ,nie może [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16267 Data: 2016-05-04 17:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepszy w sensie porady, może faktycznie lepszy będzie fizjo ? Przynajmniej mnie ponastawia. Co mi jest to wiem akurat hehe ;) Chcę akurat się dowiedzieć co do skręconej miednicy, może jakieś nastawienie rozluźnienie mi zrobi.. Bziubzius- możesz mi odpowiedzieć na drugą cześć pytania o zmianie ćwiczenia?;-) Dodałam zdjęcia mojej rączki8-) [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 18:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)